科學表明不吃早餐的結果：


　　一、人體易患上糖尿病


　　目前一些調查分析報告顯示，經常不吃早飯可能會導致以下結果：增加肥胖，增加高血脂，血壓升高，降低胰島素敏感性，身患糖尿病。


　　一項年前針對29206名沒有糖尿病的健康男性跟蹤16年的調查，結果發現和每天三餐規律用餐的人相比，幾乎不曾用早餐的男性患上糖尿病的幾率升高25%。即使排除任何可能導致糖尿病的因素，甚至排除體重的影響，不吃早餐也會讓患糖尿病的概率提升16%。換句話說，不用早餐，即使不會增肥，也更易患上糖尿病。然而，兩餐之間吃零食，會增加體重，結果就會導致患的糖尿病。

　　然而對46289名女性進行的6年的類似調查，得到了相同的結果，不吃早飯女性患糖尿病風險會升高28%。但是，排除體重增加的因素，與正常吃三餐的女性相比，這類女性患糖尿病風險僅提升9%。


　　二、不吃早餐容易胖


　　簡單說，這些科學家經過種種實驗證明不吃早飯的人，會更容易患上糖尿病、肥胖和冠心病。倘若再愛吃零食和夜宵，情況會更加糟糕。但是，因為身體缺乏能量和營養素，往往未吃早餐的人會更喜歡吃零食和宵夜。


　　三、吃夜宵的男人易患冠心病


　　在2013年對26902名男性進行了調查顯示，發現和每天規律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病幾率會上升27%。然而，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病風險會上升55%之多！研究顯示，這是因為吃夜宵往往導致高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等。